- □ ■ □ ■ □ 目 次 □ ■ □ ■ □ (01/23)
- ここらでひと息♪ (01/23)
- １３．ココロが冷えるメカニズム (01/15)
- １２．にきびもデブも彼氏なしもこれが原因？！ (01/12)
- １１．秘密兵器の使い方 (01/06)
- January 2009 (7)
- December 2008 (4)
- September 2008 (1)
- August 2008 (3)
 |
数年前まで
ニキビ・デブ・彼氏なしという 三重苦を背負っていた私が それを脱出した方法をご紹介します♪ |
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2010.02.14 Sunday
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●●● □ ■ □ ■ □ 目 次 □ ■ □ ■ □ ●●●
１．まずは自己紹介から♪
２．それでは始まり始まり〜
３．私の人生を変えた本
４．愛されるオーラを読んでその後
５．にきび肌とさよなら その��
６．にきび肌とさよなら その��
７．超カンタン！楽チン化粧水♪
８．１５kg減！！ジム行かない♪食事制限しない♪
９．１５kg減量できたダイエット
１０．ツラくないのに痩せるワケ
１１．秘密兵器の使い方
１２．にきびもデブも彼氏なしもこれが原因？！
１３．ココロが冷えるメカニズム
１４・ここらでひと息♪
JUGEMテーマ：ぽっかぽか美人
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●●● ここらでひと息♪ ●●●
あきらめる あきらめない 決めるの自分
広げてもいないんじゃないの その地図
失敗を省みず 追えば追うほど輝きます 夢
でも夢じゃない 追いかけるのも容易いことじゃない
しかしやってもないのに 愚痴るばかり 実は夢追いかけたいのに・・・
口癖のように言う 「どうせ」 物事暗く 悪いほうへ
そう思うのはむしろ簡単 早いの 自分見切る判断
そんなアンサー つまりネガティブ思考 捨てて今日から前向きに行こう
絶えず聞こう 胸の奥 聞こえるだろ力強い意思がノックノック
やれる やれる まだやれる 心の底で力をためる そして叶える
君の人生 費やした時間を称える
負けたら終わりじゃなくて
やめたら終わりなんだよね
どんな夢でもかなえる魔法 それは続けること
苦しみ 悲しみ その先に見える光
自分の道 ずっとずっと Continue．．．
君はまだ自分の可能性 試してないんだ you know say
せっかく産まれてきたなら もう少し頑張ってみな
時に馬鹿にするやつもいるだろ ならば見せてやれ 悔し涙を
そして笑え むしろチャンス 言ってやりなよ そいつにThank you
泣いた後でも問題ない かっこいいじゃん 隠すののもったいない
顔あげて 毅然とした態度で最高の大声で叫べ
負けたら終わりじゃなくて
やめたら終わりなんだよね
どんな夢でもかなえる魔法 それは続けること
苦しみ 悲しみ その先に見える光
自分の道 ずっとずっと Continue．．．
できないからやらないんじゃない
できないからこそやるんじゃないの
かっこ悪くても やってみようよ
君が思うより君は強いんだよ
勝つか負けるかじゃなくて やるかやらないなんだよね
どんな夢でもかなえる魔法 あきらめないこと
前向き 胸張り 一歩、一歩踏み出し
自分の道 ずっとずっと Continue．．．
負けたら終わりじゃなくて やめたら終わりなんだよね
どんな夢でもかなえる魔法 それは続けること
苦しみ 悲しみ その先に見える光
自分の道
ずっとずっと
ずっとずっと
ずっとずっと Continue．．．
【勇気湧きますね♪素敵な曲です＾o＾】
広げてもいないんじゃないの その地図
失敗を省みず 追えば追うほど輝きます 夢
でも夢じゃない 追いかけるのも容易いことじゃない
しかしやってもないのに 愚痴るばかり 実は夢追いかけたいのに・・・
口癖のように言う 「どうせ」 物事暗く 悪いほうへ
そう思うのはむしろ簡単 早いの 自分見切る判断
そんなアンサー つまりネガティブ思考 捨てて今日から前向きに行こう
絶えず聞こう 胸の奥 聞こえるだろ力強い意思がノックノック
やれる やれる まだやれる 心の底で力をためる そして叶える
君の人生 費やした時間を称える
負けたら終わりじゃなくて
やめたら終わりなんだよね
どんな夢でもかなえる魔法 それは続けること
苦しみ 悲しみ その先に見える光
自分の道 ずっとずっと Continue．．．
君はまだ自分の可能性 試してないんだ you know say
せっかく産まれてきたなら もう少し頑張ってみな
時に馬鹿にするやつもいるだろ ならば見せてやれ 悔し涙を
そして笑え むしろチャンス 言ってやりなよ そいつにThank you
泣いた後でも問題ない かっこいいじゃん 隠すののもったいない
顔あげて 毅然とした態度で最高の大声で叫べ
負けたら終わりじゃなくて
やめたら終わりなんだよね
どんな夢でもかなえる魔法 それは続けること
苦しみ 悲しみ その先に見える光
自分の道 ずっとずっと Continue．．．
できないからやらないんじゃない
できないからこそやるんじゃないの
かっこ悪くても やってみようよ
君が思うより君は強いんだよ
勝つか負けるかじゃなくて やるかやらないなんだよね
どんな夢でもかなえる魔法 あきらめないこと
前向き 胸張り 一歩、一歩踏み出し
自分の道 ずっとずっと Continue．．．
負けたら終わりじゃなくて やめたら終わりなんだよね
どんな夢でもかなえる魔法 それは続けること
苦しみ 悲しみ その先に見える光
自分の道
ずっとずっと
ずっとずっと
ずっとずっと Continue．．．
【勇気湧きますね♪素敵な曲です＾o＾】
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●●● １３．ココロが冷えるメカニズム ●●●
★喜怒哀楽の感情を表に出さない
★自分の中にある感情を認めることができない
★過去に感じた怒りや哀しみに
長い間執着してしまう
★体に悪いとわかっていても
その状況から抜け出せない
★人から認められることでしか
自分を愛せない
★愛情表現が下手で、攻撃的だったり
逆に過度に受身になってしまう
上にずら〜と項目をならべたけど
自分自身に思い当たる所はありますか？
「ほとんど全部！」なんて人も多いんじゃないかな。
これらは全部「ココロが冷える」ている状態。
ココロが冷えるってピンと来ないかもね。
「体がつらいよ〜」
「あのことを考えるだけでも嫌だ〜」
こんな状況が自分のキャパを超えちゃうと
「いっそのこと何も感じないほうがラクだ！」と
身を守るためのセンサーが働いちゃうんだ。
そのセンサーが働くと、自分が感じる苦痛に鈍感になって
ココロがガチガチに固まっちゃう。
あえて感情を鈍らせてこれ以上傷つかないように
自分の身を守ろうとしてしまう状態なんデス。
人は緊張すると体がこわばって
手足が冷たくなるんだけど、
その時ってあるホルモンが上手く作られてない状態なんだ。
それは「安心感
幸福感
」を与えてくれる
セロトニンっていう物質。
そんな大切なホルモンが作り出されないと
毎日なんだか楽しくない日々になっちゃうのも当然だよね。
でも逆にいうと外側から体を温めることで
ココロも温められるってことだよ！
どんなに疲れていても、温かいお風呂に入ると
「ふわ〜」ってココロが解けて
なんとも言えないいい気持ちになるよね？
あれは体が温かさを感じ取って
まさにココロが温まった証拠。
実際大きな病気で入院する様な人は
ほぼ全員といって良いほど
体が冷えているんだって！
大きな病気まで行かなくても
ちょっとした体の不調だって
温めることで改善できるものが
たくさんあるんだよ。
次回はそれを紹介しま〜す
このブログの読者になる
★自分の中にある感情を認めることができない
★過去に感じた怒りや哀しみに
長い間執着してしまう
★体に悪いとわかっていても
その状況から抜け出せない
★人から認められることでしか
自分を愛せない
★愛情表現が下手で、攻撃的だったり
逆に過度に受身になってしまう
上にずら〜と項目をならべたけど
自分自身に思い当たる所はありますか？
「ほとんど全部！」なんて人も多いんじゃないかな。
これらは全部「ココロが冷える」ている状態。
ココロが冷えるってピンと来ないかもね。
「体がつらいよ〜」
「あのことを考えるだけでも嫌だ〜」
こんな状況が自分のキャパを超えちゃうと
「いっそのこと何も感じないほうがラクだ！」と
身を守るためのセンサーが働いちゃうんだ。
そのセンサーが働くと、自分が感じる苦痛に鈍感になって
ココロがガチガチに固まっちゃう。
あえて感情を鈍らせてこれ以上傷つかないように
自分の身を守ろうとしてしまう状態なんデス。
人は緊張すると体がこわばって
手足が冷たくなるんだけど、
その時ってあるホルモンが上手く作られてない状態なんだ。
それは「安心感
幸福感」を与えてくれるセロトニンっていう物質。
そんな大切なホルモンが作り出されないと
毎日なんだか楽しくない日々になっちゃうのも当然だよね。
でも逆にいうと外側から体を温めることで
ココロも温められるってことだよ！
どんなに疲れていても、温かいお風呂に入ると
「ふわ〜」ってココロが解けて
なんとも言えないいい気持ちになるよね？
あれは体が温かさを感じ取って
まさにココロが温まった証拠。
実際大きな病気で入院する様な人は
ほぼ全員といって良いほど
体が冷えているんだって！
大きな病気まで行かなくても
ちょっとした体の不調だって
温めることで改善できるものが
たくさんあるんだよ。
次回はそれを紹介しま〜す
このブログの読者になるJUGEMテーマ：ぽっかぽか美人
●●● １２．にきびもデブも彼氏なしもこれが原因？！ ●●●
よく「女の子は冷やしちゃダメ！」って
聞きませんか？？
これは単にいずれ子供を生むから
子宮を冷やさない方がいいってだけじゃなく
身体に色んな弊害を及ぼすからなんだよ。
ブログのタイトルでもわかる通り
私のかつての悩みは
�，砲�び
�▲妊�
�Ｈ犹瓩覆�
この３つだったんだけど
すべてに関係していたのが
「冷え」
だったんですよ、実は。
まずは�，里砲�びから。
そもそも冷えは「血行不良」と
大きく関係しているんだって。
血液は全身の細胞に
酸素や養分を送っています。
体が冷えて血行不良になると
それが全身に届かなくなるから
代謝も進まなくなっちゃうんだね。
そうなると老廃物も排出されなくなって
身体にどんどん毒素が溜まっちゃう。
そりゃにきびもできるワケだ・・・
そして老廃物が血管に溜まると
血管が詰まりがちになって
ますます血行不良が進むという悪循環。
ひゃ〜怖ろしい。。。
つづいて�△離妊屬慮彊�。
冷えが進んで体温が下がると
体の中にある脂肪細胞が凝結しはじめます。
ほら、よく肉料理なんかを作って
そのままにして冷めちゃうと
白〜い脂肪のかたまりができるでしょ？
あれが体内でも起こっちゃうんです！
体の中の脂肪は、熱を失うとかたまりだして
さらに血管を圧迫しちゃうんだ。
これまた悪循環。
でも肉料理も再び加熱すれば脂は溶けるよね？
それと一緒で、体内の脂肪も
温めてあげれば溶ける＝痩せるってことなんだ。
前のブログで紹介したエクササイズも
運動して筋肉をつけると
体の中の熱量が上がって脂肪が溶けやすくなるって
理にかなってることがわかるでしょ。
逆に言うと体が冷えたまんまで
ダイエットをしても痩せにくいってコト！
つづいて��の彼氏なしについて。
これは体の冷え＝ココロの冷えに
つながるメカニズムがあるからなんだ。
ちょっと長くなりそうだから
それについては次回
このブログの読者になる
聞きませんか？？
これは単にいずれ子供を生むから
子宮を冷やさない方がいいってだけじゃなく
身体に色んな弊害を及ぼすからなんだよ。
ブログのタイトルでもわかる通り
私のかつての悩みは
�，砲�び
�▲妊�
�Ｈ犹瓩覆�
この３つだったんだけど
すべてに関係していたのが
「冷え」
だったんですよ、実は。
まずは�，里砲�びから。
そもそも冷えは「血行不良」と
大きく関係しているんだって。
血液は全身の細胞に
酸素や養分を送っています。
体が冷えて血行不良になると
それが全身に届かなくなるから
代謝も進まなくなっちゃうんだね。
そうなると老廃物も排出されなくなって
身体にどんどん毒素が溜まっちゃう。
そりゃにきびもできるワケだ・・・
そして老廃物が血管に溜まると
血管が詰まりがちになって
ますます血行不良が進むという悪循環。
ひゃ〜怖ろしい。。。
つづいて�△離妊屬慮彊�。
冷えが進んで体温が下がると
体の中にある脂肪細胞が凝結しはじめます。
ほら、よく肉料理なんかを作って
そのままにして冷めちゃうと
白〜い脂肪のかたまりができるでしょ？
あれが体内でも起こっちゃうんです！
体の中の脂肪は、熱を失うとかたまりだして
さらに血管を圧迫しちゃうんだ。
これまた悪循環。
でも肉料理も再び加熱すれば脂は溶けるよね？
それと一緒で、体内の脂肪も
温めてあげれば溶ける＝痩せるってことなんだ。
前のブログで紹介したエクササイズも
運動して筋肉をつけると
体の中の熱量が上がって脂肪が溶けやすくなるって
理にかなってることがわかるでしょ。
逆に言うと体が冷えたまんまで
ダイエットをしても痩せにくいってコト！
つづいて��の彼氏なしについて。
これは体の冷え＝ココロの冷えに
つながるメカニズムがあるからなんだ。
ちょっと長くなりそうだから
それについては次回
このブログの読者になるJUGEMテーマ：ダイエット法
●●● １１．秘密兵器の使い方 ●●●
ダラダラエクササイズと平行しながら
私が使ったのは
【食事と置き換える何か】
ホントになんでもOK！
市販のカップスープでもいいし、
水分を含んでいてお腹が膨れるものなら何でも
あ、もちろん膨れると言っても
炭酸飲料とかはNGだよ（笑）
あくまでも低カロリーの自分好みのものを選んでね！
そしてその置き換え方なんだけど
★1週間に1回、夕食と置き換える
★食べ過ぎた翌日は置き換える
こんな置き換え方はダメ！
だってそういう置き換え方だと
そこには”我慢”とか”制限”が
生まれちゃうでしょ？！
あくまでも頑張ったり無理しないのが鉄則。
だから”調子が良くない”時を
敢えて選ぶのがミソなのだ。
例えば女性なら生理2日目で調子が悪いと
食欲がいつもよりダウンする時ってない？！
他にもランチが中途半端に遅くなっちゃって
そこまで食欲ないけど、抜くのはさすがにね・・・
みたいな時に置き換えてみて欲しいのです。
この方法はダイエットが成功した後も使えるよ！
ダイエットに成功したものの
調子にのって２kg増！！！なんて時に
この方法を使うとすぐに戻って
安定した体重を維持できるからね♪
時間帯は朝でも昼でも良いんだけど
体重をコントロールするなら
やっぱり夜がテキメン☆
私は牛乳を混ぜるだけでカンタンなこちらを使用。
使った子はマジでみんな痩せてマス！
私が使ったのは
【食事と置き換える何か】
ホントになんでもOK！
市販のカップスープでもいいし、
水分を含んでいてお腹が膨れるものなら何でも
あ、もちろん膨れると言っても
炭酸飲料とかはNGだよ（笑）
あくまでも低カロリーの自分好みのものを選んでね！
そしてその置き換え方なんだけど
★1週間に1回、夕食と置き換える
★食べ過ぎた翌日は置き換える
こんな置き換え方はダメ！
だってそういう置き換え方だと
そこには”我慢”とか”制限”が
生まれちゃうでしょ？！
あくまでも頑張ったり無理しないのが鉄則。
だから”調子が良くない”時を
敢えて選ぶのがミソなのだ。
例えば女性なら生理2日目で調子が悪いと
食欲がいつもよりダウンする時ってない？！
他にもランチが中途半端に遅くなっちゃって
そこまで食欲ないけど、抜くのはさすがにね・・・
みたいな時に置き換えてみて欲しいのです。
この方法はダイエットが成功した後も使えるよ！
ダイエットに成功したものの
調子にのって２kg増！！！なんて時に
この方法を使うとすぐに戻って
安定した体重を維持できるからね♪
時間帯は朝でも昼でも良いんだけど
体重をコントロールするなら
やっぱり夜がテキメン☆
私は牛乳を混ぜるだけでカンタンなこちらを使用。
使った子はマジでみんな痩せてマス！
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●●● １０．ツラくないのに痩せるワケ ●●●
今日は家の近くのカフェに行ってきました。
最近、本や手帳なんかもぜーんぶ家に置いて
カフェに行くのがマイブーム♪
ひたすらぼーっと過ごす時間を大切にしてます。
そうすると「ビビッ」とひらめくこと多いんだよね
さて、前回TVを見ながら
ダラダラするエクササイズをオススメしたんだけど
なぜジムに通うんじゃなくて
ダラダラでも毎日する方が良いのか？？
ジム通いでも週7日間、
毎日必ず行くんだったら話は別だけど、
そんなコトができる人なら
とっくに痩せてるよね〜＾＾；
ほとんどの人が週末だけとか
週に２〜３回程度になっちゃうハズ。
それもだんだん行く回数が減ってきて・・・。
エクササイズで痩せるっていうと
運動した時間＝脂肪燃焼
ってイメージがあるよね。
でもそれだけじゃなくて
その場での脂肪燃焼効果に加えて
もうひとつメリットがあるんだよ。
それは【筋肉がつく】こと。
「筋肉がつく」って聞くと、
何だかムキムキのたくましい人って
思っちゃうけど、TVを見ながら
ダラダラエクササイズしただけで
そんなムキムキにはならないからご安心を（笑）
筋肉がつくと食べて摂取したカロリーを
エネルギーとして消費しやすくなるからね。
筋肉量が多い＝自動的にカロリー消費してくれる身体
つまり普通に生活していても
筋肉が少なかった時より
代謝の良い身体になってくるんだよ。
こんな賢い筋肉ちゃん。
週１ジムで何時間も運動するより
毎日家でエクササイズする方が
少しずつ身についてくるイメージわかるよね？！
そしてこの筋肉が増えてくると
今までと同じ量を食べても
どんどんエネルギーを代謝してくれる
身体になってくるんだ。
私もダラダラエクササイズを始めて
ある時期を境に急に体重が落ち始めたんだよね。
おそらく筋肉がついて、
燃焼体質の身体になったんだと思う。
それからは順調に体重が落ちて
トータル15kgの減量に成功しました
その間、お菓子も食べてたし
苦しい思いは一切しなかったのに
気がついたら痩せてた感覚
今まで投資した高額エステや
ダイエット食品は何だったんだ。。。
でもダイエット食品で
私がひとつだけ使ったものがあります。
それ前々回書いた
★ツラくない秘密兵器の使い方をする
の秘密兵器！
（前々回のブログはこちら）
秘密兵器とはどんなものか？？
次回に
最近、本や手帳なんかもぜーんぶ家に置いて
カフェに行くのがマイブーム♪
ひたすらぼーっと過ごす時間を大切にしてます。
そうすると「ビビッ」とひらめくこと多いんだよね
さて、前回TVを見ながら
ダラダラするエクササイズをオススメしたんだけど
なぜジムに通うんじゃなくて
ダラダラでも毎日する方が良いのか？？
ジム通いでも週7日間、
毎日必ず行くんだったら話は別だけど、
そんなコトができる人なら
とっくに痩せてるよね〜＾＾；
ほとんどの人が週末だけとか
週に２〜３回程度になっちゃうハズ。
それもだんだん行く回数が減ってきて・・・。
エクササイズで痩せるっていうと
運動した時間＝脂肪燃焼
ってイメージがあるよね。
でもそれだけじゃなくて
その場での脂肪燃焼効果に加えて
もうひとつメリットがあるんだよ。
それは【筋肉がつく】こと。
「筋肉がつく」って聞くと、
何だかムキムキのたくましい人って
思っちゃうけど、TVを見ながら
ダラダラエクササイズしただけで
そんなムキムキにはならないからご安心を（笑）
筋肉がつくと食べて摂取したカロリーを
エネルギーとして消費しやすくなるからね。
筋肉量が多い＝自動的にカロリー消費してくれる身体
つまり普通に生活していても
筋肉が少なかった時より
代謝の良い身体になってくるんだよ。
こんな賢い筋肉ちゃん。
週１ジムで何時間も運動するより
毎日家でエクササイズする方が
少しずつ身についてくるイメージわかるよね？！
そしてこの筋肉が増えてくると
今までと同じ量を食べても
どんどんエネルギーを代謝してくれる
身体になってくるんだ。
私もダラダラエクササイズを始めて
ある時期を境に急に体重が落ち始めたんだよね。
おそらく筋肉がついて、
燃焼体質の身体になったんだと思う。
それからは順調に体重が落ちて
トータル15kgの減量に成功しました
その間、お菓子も食べてたし
苦しい思いは一切しなかったのに
気がついたら痩せてた感覚
今まで投資した高額エステや
ダイエット食品は何だったんだ。。。
でもダイエット食品で
私がひとつだけ使ったものがあります。
それ前々回書いた
★ツラくない秘密兵器の使い方をする
の秘密兵器！
（前々回のブログはこちら）
秘密兵器とはどんなものか？？
次回に
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●●● ９．１５kg減量できたダイエット ●●●
前回「ダイエットは頑張っちゃダメ！」って
お話をしたんだけど、それは
「頑張る」＝普段と違う自分で無理する
ってことだから☆
恋愛でも普段と違う自分を作って無理すると
息切れしちゃうでしょ？
それと同じでダイエットも普段どおりの生活に
溶け込めるものじゃないと一時期頑張れても
結局止めちゃえばリバウンドで元に戻っちゃうんだよね。
だから私は実践したのは
お風呂上りにTVを見ながら
エクササイズをするだけ。
しかも1時間のドラマを見て、エクササイズするのは
CM中だけっていう気楽さ
だって1時間ずっとしちゃうと疲れちゃうし
TVの内容もわかんなくなる時があるからね。
だからオンエア中は顔に化粧水をひたすら染みこませながら
TVに集中してCMになったらエクササイズ！
これで半年かからずに15kg痩せたんだよ。
ちなみにエクササイズの種類はなんでも良いと思いマス。
ネットに載ってるエクササイズや
本屋で気に入った本を買ってきてもOK
ジムに通っても全然痩せなかったのに
なぜこの方法で痩せたのか・・・理由は
次回に
ちなみに私が使ってたのはこの本
お話をしたんだけど、それは
「頑張る」＝普段と違う自分で無理する
ってことだから☆
恋愛でも普段と違う自分を作って無理すると
息切れしちゃうでしょ？
それと同じでダイエットも普段どおりの生活に
溶け込めるものじゃないと一時期頑張れても
結局止めちゃえばリバウンドで元に戻っちゃうんだよね。
だから私は実践したのは
お風呂上りにTVを見ながら
エクササイズをするだけ。
しかも1時間のドラマを見て、エクササイズするのは
CM中だけっていう気楽さ
だって1時間ずっとしちゃうと疲れちゃうし
TVの内容もわかんなくなる時があるからね。
だからオンエア中は顔に化粧水をひたすら染みこませながら
TVに集中してCMになったらエクササイズ！
これで半年かからずに15kg痩せたんだよ。
ちなみにエクササイズの種類はなんでも良いと思いマス。
ネットに載ってるエクササイズや
本屋で気に入った本を買ってきてもOK
ジムに通っても全然痩せなかったのに
なぜこの方法で痩せたのか・・・理由は
次回に
ちなみに私が使ってたのはこの本
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●●● 15kg減！！ジム行かない♪食事制限しない♪ ●●●
さてと、次はダイエットの方法を紹介するね
高額エステや高いダイエット商品を
かなりジプシーしてきた私。
もちろんジムに通ったこともあったけど
通うのがメンドクサクなってや〜めた！
「飲むだけで痩せるお茶」なんていうのを飲んで
酷い下痢をくり返したコトもあったなぁ・・・トホホ
そんな失敗をたくさん経験して行き着いた答えは
気合を入れてのダイエットは成功しない！
「頑張るぞ〜！！！」
「我慢だ！」
「痩せなきゃ！」
こんな自分を追い詰めてするダイエットって
成功しないのがほとんどじゃない？！
そりゃあ自分を脅迫してやらせるようなもんだから
いつかココロが悲鳴をあげるのなんて当たり前だよね。
だから私が実行したのは
「絶対、自分にムチをあてないダイエット」
ポイントは２つだけ♪
★ダラダラが基本
★ツラくない秘密兵器の使い方をする
ホントにこれだけ。
ビックリするくらい自然に体重が落ちていったよ〜！
その具体的な方法は
次回に
高額エステや高いダイエット商品を
かなりジプシーしてきた私。
もちろんジムに通ったこともあったけど
通うのがメンドクサクなってや〜めた！
「飲むだけで痩せるお茶」なんていうのを飲んで
酷い下痢をくり返したコトもあったなぁ・・・トホホ
そんな失敗をたくさん経験して行き着いた答えは
気合を入れてのダイエットは成功しない！
「頑張るぞ〜！！！」
「我慢だ！」
「痩せなきゃ！」
こんな自分を追い詰めてするダイエットって
成功しないのがほとんどじゃない？！
そりゃあ自分を脅迫してやらせるようなもんだから
いつかココロが悲鳴をあげるのなんて当たり前だよね。
だから私が実行したのは
「絶対、自分にムチをあてないダイエット」
ポイントは２つだけ♪
★ダラダラが基本
★ツラくない秘密兵器の使い方をする
ホントにこれだけ。
ビックリするくらい自然に体重が落ちていったよ〜！
その具体的な方法は
次回に
●●● 超カンタン！楽チン化粧水♪ ●●●
それでは超カンタン＆激安で作れる
化粧水のレシピを公開します♪
☆日本酒 ５０ｍｌ
☆水（精製水） ５０ｍｌ
☆グリセリン １０ｍｌ
たったのコレだけ。
グリセリンは薬局で３〜４００円代、
精製水は５０円前後で
売ってます♪
日本酒に含まれる麹酸には、
シミやほくろの元となる
メラニン色素の生成を抑える働きがあったり、
老化を防止して肌を活性化させる作用があるんだよ。
日本酒をお風呂に入れた翌日は
白くてふっくらしたお肌になるから
「日本酒風呂」もオススメ！！
ただし防腐剤などを使ってない
手作りコスメだから
早めに使い切るようにお願いしますね♪
たっぷりたっぷり使えば大丈夫
人気ブログランキングへ
化粧水のレシピを公開します♪
☆日本酒 ５０ｍｌ
☆水（精製水） ５０ｍｌ
☆グリセリン １０ｍｌ
たったのコレだけ。
グリセリンは薬局で３〜４００円代、
精製水は５０円前後で
売ってます♪
日本酒に含まれる麹酸には、
シミやほくろの元となる
メラニン色素の生成を抑える働きがあったり、
老化を防止して肌を活性化させる作用があるんだよ。
日本酒をお風呂に入れた翌日は
白くてふっくらしたお肌になるから
「日本酒風呂」もオススメ！！
ただし防腐剤などを使ってない
手作りコスメだから
早めに使い切るようにお願いしますね♪
たっぷりたっぷり使えば大丈夫
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2008.12.15 Monday 00:20
[美容] -
[美容] -
●●● にきび肌とさよなら その２ ●●●
前回のブログにも書いたように
大人ニキビの原因は『乾燥』
「私はどちらかというとオイリー肌だから
乾燥は関係ないわ」って思っている人も
脂の分泌量が多いだけで、
肌の奥は水分が不足しているもの。
しかも水分不足がオイリーを
引き起こしてる場合もあるんだよ。
次に基礎化粧品のつけ方について。
よく温泉とかに行って見かけるのが
【化粧水】⇒【乳液】⇒【美容液】×
この順番でつけている人。
これって実は効果半減なんだって。
正しくは
【化粧水】⇒【美容液】⇒【乳液】◎
まず化粧水。
これは肌の表面に潤いを与えるだけじゃなくて
肌の深層部まで届く道を開くんだ。
化粧水で深層部までの道を開いておくと
次に入れる美容液の栄養分が化粧水の作った道を通って
肌の深層部まで届くんだね。
それから最後に乳液orクリームで
化粧水と美容液が蒸発しないように
蓋をしておしまい☆
これで乳液を先に塗っちゃうと
先に蓋をしてしまう事になるから、
その後に美容液を塗っても
入っていかない理由がわかるよね。
化粧水はコットンを5枚に裂いて顔に貼り付けた後、
手で顔全体を包んであげるのが
一番プルプルになると思う。
手がスチームアイロンの代わりになって
グングン中に入ってくよ。
手で顔を包んで、
手のひらに顔の皮膚が引っ付く様になったら
ちゃんと奥まで水分が届いた合図♪
ただ保湿系の化粧水は
最初からベタベタしているものがあって、
それだと元々ベタベタしていて
手と顔の皮膚が引っ付くので
奥まで入ったと勘違いしないよう要注意
5枚に裂けるコットンは、ドラッグストアなどで
簡単に手に入ります。
（オススメは佐伯チズさんの大きいバージョン）
見つけられない方はこちらから
↓↓↓
化粧水は1本5,000円のものを1ヶ月かけて使うより
1本1,000円の物を5本使った方が良いんだよ。
つまり「質より量！！」
女優さんは1回のメイクで1本使い切る人も多いらしい
でも化粧水代もバカにならない！って方のために
自分で簡単に作れて、色白美人になれる
化粧水の作り方を次回教えちゃいま〜す♪
大人ニキビの原因は『乾燥』
「私はどちらかというとオイリー肌だから
乾燥は関係ないわ」って思っている人も
脂の分泌量が多いだけで、
肌の奥は水分が不足しているもの。
しかも水分不足がオイリーを
引き起こしてる場合もあるんだよ。
次に基礎化粧品のつけ方について。
よく温泉とかに行って見かけるのが
【化粧水】⇒【乳液】⇒【美容液】×
この順番でつけている人。
これって実は効果半減なんだって。
正しくは
【化粧水】⇒【美容液】⇒【乳液】◎
まず化粧水。
これは肌の表面に潤いを与えるだけじゃなくて
肌の深層部まで届く道を開くんだ。
化粧水で深層部までの道を開いておくと
次に入れる美容液の栄養分が化粧水の作った道を通って
肌の深層部まで届くんだね。
それから最後に乳液orクリームで
化粧水と美容液が蒸発しないように
蓋をしておしまい☆
これで乳液を先に塗っちゃうと
先に蓋をしてしまう事になるから、
その後に美容液を塗っても
入っていかない理由がわかるよね。
化粧水はコットンを5枚に裂いて顔に貼り付けた後、
手で顔全体を包んであげるのが
一番プルプルになると思う。
手がスチームアイロンの代わりになって
グングン中に入ってくよ。
手で顔を包んで、
手のひらに顔の皮膚が引っ付く様になったら
ちゃんと奥まで水分が届いた合図♪
ただ保湿系の化粧水は
最初からベタベタしているものがあって、
それだと元々ベタベタしていて
手と顔の皮膚が引っ付くので
奥まで入ったと勘違いしないよう要注意
5枚に裂けるコットンは、ドラッグストアなどで
簡単に手に入ります。
（オススメは佐伯チズさんの大きいバージョン）
見つけられない方はこちらから
↓↓↓
化粧水は1本5,000円のものを1ヶ月かけて使うより
1本1,000円の物を5本使った方が良いんだよ。
つまり「質より量！！」
女優さんは1回のメイクで1本使い切る人も多いらしい
でも化粧水代もバカにならない！って方のために
自分で簡単に作れて、色白美人になれる
化粧水の作り方を次回教えちゃいま〜す♪
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